Le Jeûne est une pratique ancienne suivie dans le monde entier dans le but de purifier l’organisme et toute sa géométrie sacrée. Mais aujourd’hui, plus que par le passé, de nombreux Êtres Humains jeûnent consciemment, périodiquement et par intermittence, pour éliminer, détoxifier, régénérer et guérir les déséquilibres causés par le stress quotidien, les habitudes alimentaires inappropriées et nocives pour l’organisme, ou encore par la pollution de l’environnement.
Il est également vrai que certaines personnes vont vite pour standardiser leur corps au stéréotype de beauté « top model », qui est profondément enraciné dans la société moderne. Cependant, la grande majorité opte pour le jeûne pour remettre de l’ordre dans le métabolisme, le système hormonal, améliorer l’immunité et surtout arrêter la propagation de certains déséquilibres, qui peuvent ou non déclencher les dites maladies.
Quiconque a déjà été malade sait qu’à ce moment-là, il n’a pas d’appétit et choisit donc de jeûner naturellement ou de manger un repas très léger. C’est la façon dont le corps stimule ses défenses dans les premiers stades d’une infection. C’est ce que dit Gérard Deulofeu, joueur de football professionnel à l’Udinese, un club de football professionnel en Italie, qui, dans une interview avec la chaîne YouTube “Regenera”, a assumé les “miracles” que le jeûne intermittent a apportés à sa vie, à la fois dans sa récupération de blessures comme dans son énergie quotidienne en tant que footballeur.
Selon les experts, le jeûne oblige nos cellules à utiliser la graisse déjà présente dans le corps pour produire l’énergie dont elles ont besoin, ce qui aide à accélérer le processus de perte de poids, à équilibrer la glycémie et à activer le système immunitaire pour lutter contre l’inflammation dans l’organisme.
Le jeûne est vu comme le rééquilibrage de l’énergie vitale du Corps, de l’Âme et de l’Esprit, une sorte de réinitialisation pour l’auto-guérison. Ce n’est pas un hasard si le rythme des partisans du jeûne a augmenté à un rythme rapide ces dernières années.
Quels sont les bénéfices?
- Contrôle de l’appétit et éducation de l’estomac;
- Élimine les toxines;
- Favorise le nettoyage intestinal et stimule la flore intestinale;
- Renforce le système immunitaire;
- Consomme la graisse accumulée, y compris dans les artères;
- Abaisse la graisse du foie;
- Diminue la résistance à l’insuline;
- Ralentit le cholestérol;
- Réduit le risque de déséquilibres cardiovasculaires;
- Diminue le poids;
- Stimule la bonne humeur…
Qui doit opter pour le Jeûne ?
Le jeûne est également recommandé pour ceux qui sont en bonne santé et consciencieux, et ils devraient toujours consulter un spécialiste de la nutrition pour savoir quel type de jeûne est le mieux adapté à leur cas. Cependant, il convient de souligner que pendant la pause-repas, les liquides tels que l’eau, les infusions ou le café doivent être ingérés, sans sucre ni édulcorants, afin qu’il n’y ait pas de déshydratation.
Il convient également de noter que le jeûne n’est pas un sacrifice, et vous ne devez pas non plus être malade. Si la personne a l’impression que la sensation de faim est trop forte, alors elle doit choisir des aliments légers et faibles en sucre et en matières grasses, de préférence des légumes ou des fruits.
Les fenêtres d’alimentation et de jeûne doivent être définies en fonction du moment, de la saison de l’année, de l’état de santé et du besoin de chaque Être. Il existe de nombreuses combinaisons possibles de jeûne, qui peut être intermittent ou total, pendant une certaine période qu’il peut être courte, longue ou même continue.
La réalité montre que le jeûne intermittent gagne chaque jour plus d’adeptes. Cela consiste à sauter des repas pendant sept jours, par exemple, à ne pas dîner ou petit-déjeuner le lendemain. Il y a aussi beaucoup de gens qui optent pour le jeûne intermittent pendant deux jours chaque semaine de l’année.
Ensuite, il y a ceux qui font un jeûne total à chaque cycle lunaire ou pendant 48 heures aux solstices d’été et d’hiver.
Qui ne devrait pas Jeûner ?
Le jeûne est contre-indiqué pour les femmes enceintes ou allaitantes. Il est important de souligner que la décision de jeûner plus longtemps et plus intensément, par exemple, pendant quelques semaines, doit être supervisée par un spécialiste en santé et nutrition pour s’assurer que tout se passe comme prévu.
Et après le Jeûne ?
Le premier repas après une période de jeûne doit être léger et facile à digérer, comme une soupe et un plat pouvant inclure du riz, de la purée, des œufs durs, des légumes ou du poisson et des fruits. Les plats avec des aliments frits sont à éviter (il faut utiliser l’huile de coco, car elle est plus bénéfique pour la santé), les viandes rouges, les produits transformés et riches en matières grasses.
Ce texte est une prise de conscience. Selon la saison de l’année et le moment où vous vous trouvez, c’est à chaque Être de ressentir quel aliment il doit consommer. Le dosage et la fréquence dépendent de la nature et de la condition physique de chaque Être Humain.
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