¿Cómo abandonar la adicción de los refrescos?

 

Foto de Ratfink1973 en Pixabay.    Beba un vaso de agua, un zumo natural, un té o un café en vez de un refresco.

Como cualquier vicio, no es fácil abandonarlo, pero una buena dosis de voluntad y determinación ayudan a cambiar de vida.

Agua 

Cuando tenga sed, beba un vaso de agua. De preferencia con un pH alcalino elevado, pues su cuerpo agradece y poco a poco la voluntad de beber un refresco pasa.

Zumo de fruta natural

Un zumo de fruta natural o una limonada puede suplir fácilmente el deseo de un refresco.

Café o té

Muchos de los refrescos son ricos en cafeína, por eso, un café puede superar la adicción y mantener el tan deseado estimulante. Un buen té natural puede también ser una buena alternativa, pues además de hidratar el organismo y prevenir ciertas enfermedades ofrece aún una gran variedad de sabores que ayudan a olvidar la adicción del refresco.

Vino 

Una opción recomendada sólo para adultos. Un vaso de vino tiene menos calorías y algunos beneficios a nivel de protección cardiovascular que el refresco.

 

Sienta más sobre refrescos en:

10 razones para evitar beber refrescos

 

Refuerce su conciencia en:

https://www.dn.pt/sociedade/interior/consumo-diario-de-refrigerantes-dieta-aumenta-risco-de-demencia-e-avc-6235220.html

http://www.boa-saude.pt/Artigos-e-Dicas/Emagrecimento/Como-acabar-com-o-vicio-dos-refrigerantes

https://exame.abril.com.br/negocios/lobby-do-refrigerante-silencia-organizacoes-de-saude-na-colombia/

https://www.youtube.com/watch?v=Qyz3FX2smrg

https://www.121doc.com/pt/blog/saude-masculina/estudo-sobre-impacto-do-refrigerante-vida-sexual

http://visao.sapo.pt/atualidade/estudo-do-dia/2017-01-05-Os-refrigerantes-light-ou-zero-nao-sao-assim-tao-mais-saudaveis-do-que-os-normais

Me encanta
rfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-slide