Como abandonar o vício dos refrigerantes?

 

Foto de Ratfink1973 em Pixabay.      Beba antes um copo de água, um sumo natural, um chá ou um café em vez de um refrigerante. 

Como qualquer vício, não é fácil abandoná-lo, mas uma boa dose de vontade e determinação ajudam a mudar de vida.

Água 

Quando tiver sede, beba um copo de água. De preferência com um pH alcalino elevado, pois o seu corpo agradece e pouco a pouco a vontade de um refrigerante passa.

Sumo de fruta natural

Um sumo de fruta natural ou uma limonada pode suprir facilmente o desejo de um refrigerante.

Café ou chá

Muitos dos refrigerantes são ricos em cafeína, por isso, um café pode superar o vício e manter o tão desejado estimulante. Um bom chá natural pode também ser uma alternativa, pois além de hidratar o organismo e prevenir certas doenças oferece ainda uma grande variedade de sabores que ajudam a esquecer o vício do refrigerante.

Vinho 

Um opção recomendada apenas para adultos. Um copo de vinho tem
menos calorias e alguns benefícios ao nível de proteção cardiovascular
do que o tradicional refrigerante.

 

Sinta mais sobre refrigerantes em:

10 razões para evitar beber refrigerantes

 

Reforce a sua consciência em:

https://www.dn.pt/sociedade/interior/consumo-diario-de-refrigerantes-dieta-aumenta-risco-de-demencia-e-avc-6235220.html

http://www.boa-saude.pt/Artigos-e-Dicas/Emagrecimento/Como-acabar-com-o-vicio-dos-refrigerantes

https://exame.abril.com.br/negocios/lobby-do-refrigerante-silencia-organizacoes-de-saude-na-colombia/

https://www.youtube.com/watch?v=Qyz3FX2smrg

https://www.121doc.com/pt/blog/saude-masculina/estudo-sobre-impacto-do-refrigerante-vida-sexual

http://visao.sapo.pt/atualidade/estudo-do-dia/2017-01-05-Os-refrigerantes-light-ou-zero-nao-sao-assim-tao-mais-saudaveis-do-que-os-normais

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