Como abandonar o vício dos refrigerantes?

Como qualquer vício, não é fácil abandoná-lo, mas uma boa dose de vontade e determinação ajudam a mudar de vida.

Água

Quando tiver sede, beba um copo de água. De preferência com um pH alcalino elevado, pois o seu corpo agradece e pouco a pouco a vontade de um refrigerante passa.

Sumo de fruta natural

Um sumo de fruta natural ou uma limonada pode suprir facilmente o desejo de um refrigerante.

Café ou chá

Muitos dos refrigerantes são ricos em cafeína, por isso, um café pode superar o vício e manter o tão desejado estimulante. Um bom chá natural pode também ser uma alternativa, pois além de hidratar o organismo e prevenir certas doenças oferece ainda uma grande variedade de sabores que ajudam a esquecer o vício do refrigerante.

Vinho

Um opção recomendada apenas para adultos. Um copo de vinho tem
menos calorias e alguns benefícios ao nível de proteção cardiovascular
do que o tradicional refrigerante.