Sumos para revitalizar o corpo

**Foto de Silviarita em Pixabay.** Sumos de nutrientes 100% biológicos garantem que as nossas células recebam uma Nutrição de Luz.

Nutrir o nosso organismo com uma consciência da Era Zodiacal de Aquário pode ser feita através de sumos, batidos, iogurtes, sopas, saladas, pratos principais ou sobremesas, mas sempre com ingredientes orgânicos, o mais biológicos possível e frescos, pois são os que têm a energia dos três elementos da vida. De fora têm de ficar produtos geneticamente manipulados ou criados com base em fertilizantes ou fabricados em laboratório.

A Esfera Dourada dá-lhe a seguir alguns exemplos de sumos verdes que devem, preferencialmente, ser ingeridos durante a manhã para que haja uma maior Nutrição de Luz.

Os sumos devem ser preparados numa liquidificadora (sem usar água), numa centrifugadora ou numa ‘slow juicer’. Esta última é uma melhor opção para fazer este tipo de sumos porque a trituração dos ingredientes é feita a baixa rotação. Isto significa que as fibras dos ingrediente não são cortadas, o que garante mais enzimas e nutrientes, produzindo também uma maior quantidade de sumo que se mantém por muito mais tempo sem perder qualidade.

Sumo verde à base de melancia

**Foto de Rawpixel em Pixabay.** O sumo verde de melancia deve ser preparado com a casca e as próprias sementes da fruta.

Ingredientes:

1 mão cheia de agrião
1 ramo de manjericão
1 ramo de coentros
folhas de uma couve-flor
1 mão cheia de brócolos, incluindo as suas folhas
1 mão cheia de brotos, rebentos ou germinados de uma espécie à escolha, por exemplo ervilhas, feijão, milho, girassol….
1 fatia grande de melancia, incluindo casca e sementes, será a base principal do sumo

Processe todos os ingredientes na ‘slow juicer’. Se não tiver este equipamento, não há problema, pois pode usar o tradicional liquidificador.
Atenção, existe uma ordem que deve seguir: dê preferência aos ingredientes pela quantidade de água presente nos mesmos. Por exemplo, se usar a ‘slow juicer’ deve começar com um pouco de melancia e depois vá colocando as folhas dos restantes ingredientes e intervalando com pedaços de melancia para facilitar o processamento das partes mais fibrosas. Caso utilize o liquidificador, pode colocar todos os ingredientes em simultâneo e a seguir faça o seu processamento.
Depois é só passar a polpa obtida por um passador, ou coador, para que o sumo se possa separar das fibras geradas pelo processamento. E aí está o seu néctar verde.

Sumo verde à base de água de coco

**Foto de Moho01 em Pixabay.** A água de coco é sumo contido no interior do coco que é rico em muitos nutrientes e tem um baixo nível de calorias. Esta água é a base deste sumo verde.

Ingredientes:

1 mão cheia de ervas espontâneas, como por exemplo capuchinha, trevo, beldroega, alfavaca de cobra ou erva azeda, entre muitas outras disponíveis perto de sua casa
3 folhas de alface
1 folha de couve verde de qualquer qualidade
1 pepino grande
1 raiz pequena de curcuma fresca (se não estiver acostumado coloque apenas um pouco) ou quem prefira pode usar o gengibre
2 ramos de salsa
1/2 litro de água de 1 coco

O modo de processamento é idêntico ao sumo à base de melancia. Processe todos os ingredientes na ‘slow juicer’ ou em alternativa num liquidificador.
Se a opção for o ‘slow juicer’ coloque primeiro as folhas dos ingredientes com mais água e se precisar vá juntando água de coco para ajudar o processamento das partes mais fibrosas.
Já no liquidificador, coloque todos ingredientes, incluindo a água de coco e processe tudo.
Depois é só passar a polpa obtida por um passador, ou coador, para que o sumo se possa separar das fibras geradas pelo processamento e desfrute do sumo verde à base de coco.

Especial desintoxicação do fígado

**Foto de Steve Buissinne em Pixabay.** O limão é um antibiótico natural e um dos principais alimentos para fazer uma desintoxicação do fígado.

Ingredientes:

1 mão cheia de folhas de agrião, rúcula ou 4 folhas de couve verde ou dente de leão
1 cenoura grande ou 2 médias ou em alternativa 1 beterraba pequena
Sumo de um limão grande
1 pequena fatia de raiz de gengibre
1 raiz pequena de curcuma fresca (se não estiver acostumado coloque apenas um pouco)
1 mão cheia de germinado de trigo ou em alternativa salsa
6 talos de aipo
1 pepino grande ou 2 pequenos
1 maçã pequena (opcional)

O modo de processamento é idêntico aos sumos anteriores. Processe todos os ingredientes na ‘slow juicer’ ou em alternativa num liquidificador.
Se usar o ‘slow juicer’ comece por colocar as folhas dos ingredientes com mais água e vá alternando com cenoura, pepino ou maçã que têm mais água e ajudam a processar os ingredientes mais fibrosos.
Já no liquidificador coloque todos ingredientes e processe tudo.
Depois é só passar a polpa obtida por um passador ou coador para que o sumo se possa separar das fibras geradas pelo processamento e beba o sumo que o vai ajudar a limpar o fígado das toxinas que ingere diariamente.

Reforce a sua consciência sobre receitas em:

https://www.docelimao.com.br/site/ de Conceição Trucom,
https://verdadeirodetox.com de Elias Pereira,
http://alimentovivo.org/curso-vem-pra-cruzinha/lista-de-espera/ de Rita Zumberlan
Livro “As Receitas da Cura Alcalina” de Stephan Domening e Heinz Earlacher,
Livro “As Delícias de Ella Todos os Dias” de Ella Woodward