13 efectos del aguacate en nuestro organismo

**Foto de Edgar Castrejo en Unsplash.** El consumo de aguacate ayuda a proteger nuestro organismo de los estreses del día a día.

Embarazo

El aguacate es un protector en el embarazo por ser rico en ácido fólico. “Previene enfermedades congénitas, como desequilibrios en el sistema nervioso y espina bífida. Para obtener este beneficio, esta fruta debe consumirse preferentemente antes de quedarse embarazada y durante el primer trimestre de gestación”, explica la nutricionista Tatiana Zanin, en el sitio web www.tuasaude.com.

Ojos

¿Usted quiere mantener una visión saludable? Coma aguacate con alguna frecuencia y conseguirá una mayor protección de la retina contra los rayos ultravioletas, evitará la degeneración y aún ayuda a prevenir la aparición de cataratas.

Corazón

Muchos estudios han mostrado la eficacia del aguacate en la prevención y en el combate a diversas situaciones de estreses cardiovasculares como el AVC o el ataque cardíaco, mejorando los niveles de colesterol malo y disminuyendo el nivel de estrés oxidativo en el torrente sanguíneo. Además de mejorar la función cerebral, el aguacate permite aún un mejor crecimiento y renovación de las células.

Diabetes

El aguacate es rico en vitamina K que tiene un papel fundamental en la coagulación sanguínea, es decir, reduce las posibilidades de que pueda tener diabetes. Para quien ya tiene diabetes es aconsejable un tratamiento a base de aguacate y té de hoja de aguacatero: coma en ayunas la mitad de un aguacate machacado. Después de las comidas, tome un té de hoja de aguacate de hora a hora, durante todo el día, repitiendo por 15 días.

Colesterol

Foto de Abigail Lynn en Unsplash. El aguacate contiene glutatión que protege contra 30 agentes cancerígenos diferentes

El aumento del colesterol bueno, HDL, es una de las consecuencias del consumo de este fruto y al mismo tiempo permite la reducción del colesterol malo (LDL).

Enfermedades degenerativas

La Glutationa es capaz de actuar como protectora de 30 agentes cancerígenos diferentes.

Intestinos

Las fibras contenidas en el aguacate hacen que los intestinos tengan un flujo regular.

Cálculos renales

Hervir una cuchara de sopa de hueso de aguacate rallado durante cinco minutos, después de apagar el fuego juntar una cuchara de sopa de la planta de rompepiedras, tapar y dejar enfriar. Debe tomar dos tazas de este té al día durante varios días hasta sentirse mejor, pero si pasadas tres semanas el estrés continúa debe consultar a un especialista.

Sueño

Si tiene insomnios, entonces el aguacate puede ser una ayuda preciosa. Las vitaminas de complejo B y el ácido fólico promueven el equilibrio de las sustancias responsables de las actividades cerebrales del sueño.

Piele

La vitamina E y los carotenoides protegen de los daños oxidativos que conducen a la formación de arrugas y líneas de expresión. El aguacate hidrata, renueva la vitalidad de la piel y mejora su elasticidad. Hay también quien utiliza crema de aguacate como hidratante de la piel.

Masa muscular

Las proteínas existentes en el aguacate son fundamentales para ganar masa muscular magra.

Varices

Foto de Pexels. El consumo de aguacate ayuda a bajar el colesterol malo, el LDL.

El tratamiento debe ser hecho con compresas: rasgar con la mano 12 hojas de aguacatero (no usar cuchillo) para un recipiente y añadir alcohol común, o coñac, hasta dejar las hojas sumergidas. Después puede juntar tres piedras de alcanfor y poner el recipiente a las oscuras durante una semana [la llamada maceración]. Sólo después se debe aplicar sobre las varices en movimientos suaves rotativos en el sentido antihorario para favorecer el flujo de energía. Una operación que debe repetirse durante algunos días, observando la mejora.

Actividad sexual

Añada cuatro cucharas de hueso de aguacate rallado a medio litro de vino blanco seco durante una semana. Una vez colado, debe tomar un cáliz por la mañana y otro por la noche (si excede la dosis recomendada puede aparecer una irritación gástrica), a lo largo del día, añada a las comidas una cuchara de sopa de aceite de aguacate. La receta debe repetirse durante tres días a la semana.

Este texto es una toma de conciencia. En consonancia con la estación del año y el momento en que
se encuentra, cabe a cada un sentirse si debe consumir este alimento. La dosis y la frecuencia
dependen de la naturaleza y de la condición física de cada Ser Humano.