Consumo de abacate ajuda a equilibrar o corpo humano

Foto de Sandid em Pixabay.      O abacate é considerado um superalimento que permite equilibrar o nosso organismo.

O abacateiro é uma árvore imponente, pode atingir os 20 metros de altura e o seu tronco é abraçado por ramos acastanhados, cobertos por folhas de um tom verde escuro e aromáticas que oferecem, uma vez por ano, uma preciosidade chamada abacate. Há, no entanto, países da América Latina onde o clima permite que haja mais do que uma produção anual.

O abacate é dono de uma polpa consistente, espessa e cremosa, de coloração verde-amarelada, envolvendo uma semente esférica e dura com 3 a 5 cm de diâmetro. Já o tamanho do abacate, forma, cor, peso e casca (fina ou grossa) diferem dependendo da variedade e a nível mundial existem mais de 500.

O peso médio de cada abacate varia entre os 150 e 500 gramas, a cor da casca varia entre o verde, vermelho-escuro, negro ou violáceo.

É considerado um superalimento [poder nutricional elevado com grandes benefícios para a saúde]. Porquê? Porque o consumo regular de abacate ajuda as células do nosso corpo a equilibrar:

  • sistema imunitário,
  • circulação sanguínea,
  • colesterol,
  • crises cardíacas,
  • doenças degenerativas,
  • transtornos digestivos,
  • intestino preso,
  • gripe,
  • reumatismo,
  • alterações de pele,
  • fraturas ósseas,
  • entre outras situações.

Benefícios que resultam do alto teor de nutrientes (mais de 20 vitaminas e minerais), gorduras saudáveis, como o ómega 6 e 3, e antioxidantes. No entanto, o consumo deve ser feito de forma moderada, pois um abacate tem um elevado teor calórico. É por isso recomendado que cada pessoa consuma de acordo com a sua necessidade interna e vontade diária ou sazonal.

Este texto é uma tomada de consciência. De acordo com a estação do ano e o momento em que se encontra, cabe a cada um sentir se deve consumir este alimento. A dosagem e a frequência depende da natureza e da condição física de cada Ser Humano.

Foto de Ebara2 em Pixabay.       Há mais de 500 variedades de abacate a nível mundial.

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